Proč nemůžeme spát?

NESPAVOST

Každý z nás již určitě několikrát v životě zažil situaci, kdy nemohl zamhouřit oka, protože stále dokola přemítal o určitém problému, nebo to např. přehnal s kávou či nezdravým jídlem. Takové situace nevybočují z normálu. Nemocí a problémem se stávají v okamžiku, kdy postiženého začínají tak oslabovat, že to má vliv na jeho výkonnost a fyzické zdraví.

Za hlavní 2 příčiny můžeme uvést STRES a NEZDRAVOU STRAVU = překyselený organismus a nedostatek živin.

Nespavost se také někdy uvádí pod odborným pojmem chronický únavový syndrom. Běžné příznaky jsou celková slabost svalů, bolesti svalů, poruchy spánku, bolesti kloubů, nesoustředěnost, zmatenost, deprese, úbytek paměti, bolest hlavy, ale i bolest v krku, zvýšená teplota a další. 

Nespavost lze řešit podáváním léků – např. psychofarmak. Je však třeba podotknout, že tyto léky řeší pouze konkrétní symptom – např. člověku se podaří usnout. Nevyřeší ovšem bolest kloubů nebo hlavy. Na tento problém je tedy třeba dívat se komplexně a nejlepší cestou je tudíž celostní medicína a pátrání po pravých příčinách nemoci.

Prvotním řešením je především odkyselení organismu – detoxikace: jedná se o to, že organismus potřebujeme zbavit toxinů, tj. odpadových produktů metabolismu. Poté můžeme nastartovat zdravou životosprávu. K tomuto tématu se nebudeme vyjadřovat obšírněji, protože existuje přemíra literatury. Jezte naposledy max. 3 hodiny před spánkem, a to lehkou večeři. Taktéž nepijte večer žádné kofeinové nápoje a alkohol pouze v mírném množství. Usíná se lépe ve vyvětrané místnosti, kde vás neruší žádné okolní vlivy – světlo, rádio, televize.

Léčba nespavosti přírodní cestou

Příroda nám připravila řadu rostlin, které nespavost dokážou báječně vyřešit. Uveďme si některé z nich:

Meduňka – má celkově uklidňující vliv na organismus, snižuje krevní tlak. Zklidňuje i podrážděný žaludek. Nejčastěji se užívá jako příměs do čajů. Recept na přípravu čaje: 1 vrchovatou čajovou lžičku (na 1 hrnek) přelijeme vařící vodou a necháme 15 minut luhovat. Pít by se měl půl hodiny před ulehnutím do postele.

Kozlík – pomáhá při velké psychické zátěži – stresu, nervozitě, konfliktní náladě. Tlumí úzkost a srdeční neurózu. Pro dostavení účinku je třeba vydržet užívat delší dobu – po ca. 1 týdnu se dostaví první zlepšení. Kořen kozlíku se krátce povaří a pak se nechá vyluhovat. V lékárnách jsou dostupné kapky i potahované tablety.

Heřmánek – má mírně sedativní účinek, podporuje uvolnění a vyvolává ospalost. Uklidňuje podrážděný trávicí systém, léčí depresi a úzkosti. Navíc má i protizánětlivé účinky. Recept na přípravu čaje: 2 lžičky usušených květů přelijeme vařící vodou a necháme luhovat.

Levandule – zmírňuje úzkost a nespavost, tentokrát ne formou nápoje, ale vdechováním aroma z esenciálního vonného oleje. Zpomaluje srdeční tep a uvolňuje svaly. Na kousek látky nakapejte několik kapek olejíčku a dejte látku pod polštář.

Chmel – zmírňuje neklid a rozrušení, navíc působí jako sedativum pro zmírnění bolesti. Lze užívat jako čaj – malou lžičku zalijeme horkou vodou a necháme 10 minut luhovat. Nebo jako nálev do koupele – 2 hrsti šištic spaříme horkou vodou, necháme vyluhovat a nalijeme do koupele.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Please insert the signs in the image: