srdce

3Feb - by simpli - 0 - In

je dutý svalový orgán uložený v hrudníku mezi pravou a levou plící za hrudní kostí. Svými pravidelnými stahy pohání krev přes cévy do všech částí těla a tím umožňuje výživu a výměnu látek ve tkáních, přenos dýchacích plynů, odpadních látek a další funkce.

Srdeční cyklus se rozpadá do dvou hlavních fází:
Systola je stah srdeční svaloviny
Diastola je uvolnění (relaxace) srdečního svalu

Při diastole přitéká do pravé síně oběma dutými žilami krev z velkého tělního oběhu, zatímco do levé síně přitéká krev z plicních žil.
Srdeční frekvence je u dospělého člověka v průměru 70 stahů za minutu.

Onemocnění
Srdeční choroby patří mezi nejčastější příčiny smrti, zejména v bohatých zemích. V České republice na ně umírá asi 50 % lidí. Nejčastější příčinou úmrtí z nemocí srdce je ischemická choroba srdeční. Jedná se o stav, kdy zúžená věnčitá tepna nezvládá dostatečně zásobovat srdeční sval. Při úplném uzávěru tepny dojde k infarktu myokardu. 

Přírodní léčba srdce

Abychom ochránili svoje srdce a kardiovaskulární systém, potřebujeme se pravidelně aktivně hýbat. Z různých výzkumů vychází doba asi 30 minut denně. Pokud je to těžko proveditelné, cvičte pravidelně alespoň 3x týdně.
V jídelníčku by měla převažovat zelenina, ovoce a potraviny s nižší energetickou hodnotou. Z tuků upřednostňujte ty, které jsou bohaté na nenasycené mastné kyseliny. Doporučuje se pravidelně zařadit i fermentovanou zeleninu (např. obyčejné kysané zelí). Tím dojde také k úpravě vaší hmotnosti. Pokud budete pod kontrolou vaši hmotnost a vyhnete se nadměrné konzumaci alkoholu a kofeinu, budete udržovat svůj tlak na pravé míře. Vyrovnaný tlak totiž velice přispívá ke kvalitní činnosti srdce. Snad nejlepší způsob, jak snížit krevní tlak, je omezení cukru a soli. Vyhýbejte se džusům a ovocným šťávám.

Snižte hladinu cholesterolu – pomocí ryb, ořechů, česneku, sóji, citrusů, fazolí a zeleniny. Zkuste také lněné semínko.
Ohlídejte si hladinu cukru v krvi. Diabetici mají podle průzkumů až 4x vyšší riziko úmrtí na srdeční onemocnění. Zde pomáhá hlavně každodenní cvičení, jak už bylo řečeno výše. V neposlední řadě se na vzniku srdečních chorob podílí kouření. Udělejte vše pro to, abyste se tohoto zlozvyku zbavili.

Bylinky prospívající srdci

Hloh
Je považován za univerzální lék na srdce. Rozšiřuje cévy pro snadnější prokrvení.

Ginkgo
Ginkgo biloba patří k nejstarším stromům naší planety. Látky v něm obsažené rozšiřují velké cévy i jemné kapiláry. Jinan podporuje krevní oběh a zásobuje všechny části těla kyslíkem a živinami. Snižuje riziko infarktů a mrtvic, prokrvuje mozek.

Srdečník obecný
Účinkuje jako kardiotonikum, tedy léčivka pro nemoci související zejména s vysokým krevním tlakem. Ulevuje při srdeční slabosti a pomáhá při léčbě anginy pectoris. Snižuje tepovou frekvenci srdce. Bylina je vhodná pro zklidňování a svými účinky předčí kozlík lékařský.

Rozmarýn
Je koření, které se běžně používá v kuchyni. Působí pozitivně na nízký tlak, který vyrovnává do správné hodnoty.