Srdeční choroby patří mezi nejčastější příčiny smrti, zejména v bohatých zemích. V České republice na ně umírá asi 50 % lidí. Nejčastější příčinou úmrtí z nemocí srdce je ischemická choroba srdeční. Jedná se o stav, kdy zúžená věnčitá tepna nezvládá dostatečně zásobovat srdeční sval. Při úplném uzávěru tepny dojde k infarktu myokardu.
Přírodní léčba srdce
Abychom ochránili svoje srdce a kardiovaskulární systém, potřebujeme
se pravidelně aktivně hýbat. Z různých výzkumů vychází doba asi 30 minut
denně. Pokud je to těžko proveditelné, cvičte pravidelně alespoň 3x
týdně.
V jídelníčku by měla převažovat zelenina, ovoce a potraviny s
nižší energetickou hodnotou. Z tuků upřednostňujte ty, které jsou
bohaté na nenasycené mastné kyseliny. Doporučuje se pravidelně zařadit i
fermentovanou zeleninu (např. obyčejné kysané zelí). Tím dojde také k
úpravě vaší hmotnosti. Pokud budete pod kontrolou vaši hmotnost a
vyhnete se nadměrné konzumaci alkoholu a kofeinu, budete udržovat svůj
tlak na pravé míře. Vyrovnaný tlak totiž velice přispívá ke kvalitní
činnosti srdce. Snad nejlepší způsob, jak snížit krevní tlak, je omezení
cukru a soli. Vyhýbejte se džusům a ovocným šťávám.
Snižte hladinu cholesterolu – pomocí ryb, ořechů, česneku, sóji, citrusů, fazolí a zeleniny. Zkuste také lněné semínko.
Ohlídejte
si hladinu cukru v krvi. Diabetici mají podle průzkumů až 4x vyšší
riziko úmrtí na srdeční onemocnění. Zde pomáhá hlavně každodenní
cvičení, jak už bylo řečeno výše. V neposlední řadě se na vzniku
srdečních chorob podílí kouření. Udělejte vše pro to, abyste se tohoto
zlozvyku zbavili.
Bylinky prospívající srdci
Hloh
Je považován za univerzální lék na srdce. Rozšiřuje cévy pro snadnější prokrvení.
Ginkgo
Ginkgo biloba patří k nejstarším stromům
naší planety. Látky v něm obsažené rozšiřují velké cévy i jemné
kapiláry. Jinan podporuje krevní oběh a zásobuje všechny části těla
kyslíkem a živinami. Snižuje riziko infarktů a mrtvic, prokrvuje mozek.
Srdečník obecný
Účinkuje jako kardiotonikum,
tedy léčivka pro nemoci související zejména s vysokým krevním tlakem.
Ulevuje při srdeční slabosti a pomáhá při léčbě anginy pectoris. Snižuje
tepovou frekvenci srdce. Bylina je vhodná pro zklidňování a svými
účinky předčí kozlík lékařský.
Rozmarýn
Je koření, které se běžně používá v kuchyni. Působí pozitivně na nízký tlak, který vyrovnává do správné hodnoty.